hallo

I want to post about this because it's something I STILL struggle with.

Hidup dalam situasi kekerasan (mental maupun fisik) dalam jangka panjang, dan the abuser sering kali meminta kamu untuk 'bersikap normal', seolah-olah semuanya baik-baik saja dan baik-baik saja, bahkan ketika kamu tidak merasa baik-baik saja. Mereka menunjukan sikap kepada kamu seperlunya, sopan, 'jangan kasar kepada xyz'. Atau akan langsung meremehkan dan mempermalukan kamu, sampai bertindak 'normal' akan menjadi satu-satunya pilihan yang aman bagi kamu. Ini menciptakan ilusi bahwa setiap orang diam-diam berantakan di dalam dan menderita secara diam-diam hanya untuk bersikap sopan. Bersikap normal dalam setiap situasi dapat menjadi suatu paksaan, sesuatu yang kamu lakukan secara otomatis untuk melindungi diri kamu dari kemungkinan atau reaksi balik yang dibayangkan; kamu hidup seolah-olah kamu tidak terpengaruh oleh apapun, karena menunjukkan rasa sakit terasa seperti menunjukkan kelemahan, dan disakiti saat kamu lemah adalah sesuatu yang lebih buruk. Kamu juga mungkin merasa bahwa perasaan kamu terlalu berlebihan, tidak ada yang mau menanganinya, kamu terlalu sensitif, terlalu dramatis, terlalu emosional dan kamu menyimpan semuanya untuk menyelamatkan diri dari penolakan dan rasa malu. The abuser a.k.a Pelaku akan menegakkan aturan 'bermain normal' bahkan ketika situasinya menyedihkan, ketika kamu terluka parah, panik dan membutuhkan bantuan, kamu akan menemukan bahwa kamu diharapkan untuk memperpanjang upaya apapun untuk 'bersikap normal' atau lain. Mereka juga menggunakan fakta bahwa kamu dapat 'bermain normal' untuk membuktikan bahwa 'tidak ada yang salah dan kamu hanya mendramatisir perhatian atau berpura-pura membuat mereka merasa kasihan kepada kamu. Setelah di-gaslighting, untuk beberapa saat, kamu mulai mempercayainya. Kamu mulai berpikir bahwa kamu masih bisa bermain normal, maka kamu jelas tidak cukup menderita untuk mengatasinya. Bahkan jika kamu berada dalam keadaan buruk seperti itu, kamu seringkali terdisosiasi, kamu mengabaikan rasa sakit dan ketakutan kamu sendiri seperti yang dilakukan para pelaku, itu pasti bukan apa-apa, jika kamu masih bisa menahan diri untuk tidak berteriak, kamu pasti bisa. 

Kemudian kamu akan bertanya-tanya apakah semua orang hidup dengan perasaan seperti ini. Kamu merasa malu dan menyedihkan untuk setiap detik kamu tidak dapat 'mengendalikannya', atau setiap perasaan kecil yang keluar melalui kepura-puraan kamu. Kamu merasa seperti kamu lemah dan gagal mengendalikan diri, ketika orang lain melakukannya dengan mudah.

Bahkan jika mungkin, dengan upaya gila, untuk bertindak baik-baik saja ketika ketakutan dan terluka, itu tidak berarti kamu 'cukup baik' untuk mengabaikannya; kamu tidak hanya kesakitan, tetapi kamu dalam bahaya, kamu tidak aman untuk mengekspresikan kesusahan, kamu juga merasa tidak dapat meminta bantuan. Terjebak di dunia di mana hanya 'bertindak baik-baik saja' yang aman, tetapi ada batas waktu berapa lama kamu bisa melakukannya tanpa melanggar, dan setiap kali kamu sedikit patah, kamu mengalami teror dan rasa malu. Kamu tidak tahu bagaimana mempertahankannya dan kamu menyalahkan diri sendiri karenanya. Ini adalah dunia di mana tidak ada yang peduli dengan apa yang kamu alami dan kamu tidak dapat membuat siapapun peduli.